AGAと睡眠の関係とは
AGA（男性型脱毛症）は、遺伝や男性ホルモンの影響で進行する脱毛症です。薄毛に悩む男性にとって、AGA治療は大きな関心事となるでしょう。
近年、AGAと睡眠の関係が注目されています。
睡眠不足がAGAに与える影響
睡眠不足は、次のような悪影響をAGAに与えます。
- 成長ホルモンの分泌量が減少する
- DHTの分泌量が増加する
- 頭皮の血行が悪くなる
- ストレスが溜まる
質の高い睡眠をとるための方法
AGAの進行を抑制するためには、質の高い睡眠をとることが大切です。質の高い睡眠をとるための方法には、以下のようなものがあります。
- 毎日同じ時間に寝起きする
- 寝る前のカフェインやアルコールを控える
- 寝る前のスマホやパソコンを見るのを控える
- 寝室の環境を整える
- 適度な運動をする
まとめ
AGAと睡眠は密接な関係があります。睡眠不足はAGAの進行を悪化させる可能性があるため、質の高い睡眠をとることが大切です。
上手に睡眠環境を整え、質の高い睡眠をとることで、AGAの進行を抑制し、髪の毛の成長を促進することができます。
AGA治療と併せて、質の高い睡眠を心がけることで、より効果的な薄毛対策をしましょう。